2008年6月アーカイブ

美肌にとってコラーゲンは無くてはならないものですね。
ですが、コラーゲンがいったい何かは知らない人が多くいますね。

コラーゲンは人間の体内に含まれているタンパク質の一種で、体内のタンパク質の２～３割がコラーゲンになります。
コラーゲンの約半分が皮膚になり、２割ほどが骨や軟骨になります。

コラーゲンは皮膚の新陳代謝を活発にする働きがあり、コラーゲンを摂ることは皮膚の活性化にもなります。

皮膚は表皮・真皮・皮下組織から構成されていて、中でも真皮は美肌にとってとても重要な部分です。
真皮の７割はコラーゲンで保たれていて、コラーゲンの働きが悪くなると肌にシワや乾燥肌などのトラブルがおきたりします。

美肌を保つにはとっても大切なコラーゲンですが、加齢と共にコラーゲンの生成が減ってしまい、４０台では２０台の半分しかないと言われています。半分のコラーゲンも古くて柔軟性が無く、保水力も落ちてしまい、十分な機能が果たせなくなっています。
これが肌の老化の原因の一つです。

コラーゲンの機能の低下は肌だけでなく、血管や骨や目にも影響を及ぼします。
血管の弾力が無くなると高血圧や動脈硬化になります。
骨は骨粗しょう症になり、目は白内障の原因にもなります。

健康維持のためにも、コラーゲンの補充は大切ですね。
今では簡単に飲むだけのコラーゲンフラコラも手に入ります。
フラコラは評判がいいですね。
一度お試しください。

乾燥肌に悩む女性はたくさんいますね。
乾燥肌を改善するためには食事や入浴などを見直す方法もありますが、なんといっても毎日の肌のお手入れが大切です。
保湿成分のある化粧水や乳液なども多数売られていますが、具体的にはどのような成分が乾燥肌にいいのでしょうか？

保湿成分の代表的なものはヒアルロン酸です。
ヒアルロン酸は人の皮膚の中に含まれている成分で、老化防止に効く成分です。
ヒアルロン酸１ｇで6リットル分の水分を保水しているといわれています。
年を重ねると共にヒアルロン酸は失われていき、成人の持つヒアルロン酸は赤ちゃんの20分の1程だそうです。
ですから、毎日のスキンケアでヒアルロン酸を補えば、肌に針と潤いを与えてくれて、乾燥肌にも効果的です。

表皮に含まれるセラミドも注目されています。
表皮の角質層にある脂質成分がセラミドで、肌の水分を逃がさない役割を持っています。
ですから、セラミドを失うとひどい乾燥肌になってしまいますので、スキンケアの効果も半減しますから、まずはセラミドを補充することが大事です。
セラミドを補給して、さらにスキンケアをするのが効果的です。
セラミドにもいくつかの種類がありますが、ビオセラミドがもっとも最適です。
たっぷりとビオセラミドを含んだ製品で乾燥肌対策をしましょう。

乾燥肌を改善するために、保湿成分入りの化粧品でスキンケアしたり、十分な睡眠とゆったりとした入浴など色々なことをしたりしますが、食べ物にも気をつけてみましょう。

ビタミンは乾燥肌にとってなくてはならない栄養成分で、中でもビタミンＡ・Ｂ・Ｅは美肌にとって重要です・

ビタミンＡは鯖や鰯などの青魚や緑黄色野菜・わかめに多く含まれていて、肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にしてくれます。

ビタミンＢは豚肉やレバー・大豆・卵に多く含まれ、新陳代謝を活発にして炎症を抑える効果があります。

ビタミンＥはゴマやナッツ類に多く含まれ、血液の循環を良くして肌に潤いを与えてくれます。
高カロリーな食品が多いので、食べすぎには注意が必要です。

大豆はビタミンＢ・Ｅと良質な植物性タンパク質を多く含むお勧めの食材で、中でも納豆は生で食べれるので、過熱に弱いビタミンＢをシッカリ取ることができます。
納豆の成分のポリグルタミン酸は肌の保湿成分で化粧品にも使われていて、美肌のための食材ともいえます。
納豆キナーゼは血液をさらさらにするので血液循環が活発になり、肌が潤います。

こうしたビタミンを多く含む食材をバランスよく取ることが、美肌の近道になります。
偏った食事やインスタント食品はできるだけとらないように心がけることも大事です。

タバコはビタミンを破壊してしまうので、美肌を望むなら禁煙することを勧めます。
健康にもいいですし、タバコ代でスキンケア用品をもう一品なんてどうですか！